வாராந்திர உடற்பயிற்சி: பெண்கள் இறப்பு அபாயத்தை பாதியாகக் குறையுங்கள்

நடுத்தர வயதில் உள்ள பெண்கள், வாராந்திர உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைந்தால், இறப்பு அபாயத்தை பாதியாகக் குறைக்க முடியும் என புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இதற்காக எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றிய விவரங்கள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வின்படி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அளவை எட்டுவது, ஆரம்பகால இறப்பு அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு இது ஒரு முக்கிய படியாக அமைகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.