ஓட்டப் பந்தய செயல்திறனை அதிகரிக்க இதயத் துடிப்பு கணக்கீடு அவசியம்

உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் ஓட்டப் பயிற்சி மண்டலங்களை வரையறுக்கவும், உங்கள் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதை அறியாமல் இருப்பது உங்கள் செயல்திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுவது முக்கியம். இது உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுக்கு ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாக அமையும். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.