நீண்ட ஆயுளுக்கான 4 முக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் கண்டுபிடிப்பு

நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவதற்கும், 65 வயதிற்குப் பிறகும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் எளிய அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் உதவும் என நீண்டகால ஆய்வு ஒன்றில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வின்படி, நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடைய நான்கு முக்கிய பழக்கவழக்கங்களை விஞ்ஞானிகள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், சீரான உடற்பயிற்சி, போதுமான உறக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை இந்த பழக்கவழக்கங்களில் அடங்கும். இந்த எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆயுட்காலத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.