குறைந்த உறக்கம் இதயத்திற்கு ஆபத்து

தினமும் குறைந்த நேரம் உறங்குபவர்களுக்கு இதய நோய் அபாயம் அதிகம் என சர்வதேச ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. 53,000க்கும் மேற்பட்டோரிடம் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், தினமும் கூடுதலாக 11 நிமிடங்கள் உறங்குவது இதய நோய் அபாயத்தை 10% வரை குறைக்கும் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதுமட்டுமின்றி, அன்றாட வாழ்வில் மேற்கொள்ளப்படும் சிறு சிறு மாற்றங்கள் கூட இதய ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் ஆய்வு முடிவுகள் கூறுகின்றன. மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.