பழங்கள், காய்கறிகளின் தோலை நீக்க வேண்டாம்: நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை

பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தோல்களில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, அவற்றின் தோல்களை நீக்காமல் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். குறிப்பாக, 6 வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தோல்களை நீக்கக் கூடாது என அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த தோல்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளன. இவற்றை நீக்குவதால், அந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் வீணாகின்றன. எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவி, தோலுடன் சாப்பிடுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.