மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் புத்த மதத்தின் அமைதிப் பயிற்சி

மனதில் எழும் தேவையற்ற எண்ணங்களையும், கவலைகளையும் கட்டுப்படுத்த புத்த மதத்தில் ஒரு சிறந்த பயிற்சி உள்ளது. அமைதியாக இருப்பது மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பயிற்சி மன அமைதியை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.