மணிக்கு 10 ஸ்குவாட்ஸ்: மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் என நரம்பியல் விஞ்ஞான...

அல்சைமர் நோயைக் குணப்படுத்தும் வழிமுறைகள் குறித்து 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஆய்வு செய்த நரம்பியல் விஞ்ஞானி ஒருவர் முக்கிய தகவலை வெளியிட்டுள்ளார். தினமும் மணிக்கு 10 முறை ஸ்குவாட்ஸ் (Squats) உடற்பயிற்சி செய்வது, 30 நிமிடங்கள் நடப்பதை விட மூளைக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என அவர் தெரிவித்துள்ளார். குறிப்பாக, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது மூளைக்கு மிகவும் கேடு விளைவிக்கும் என்றும் அவர் எச்சரித்துள்ளார். எனவே, மக்கள் தங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்காக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது அவசியம் என்றும் அவர் வலியுறுத்தியுள்ளார். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.