தீவிர உடற்பயிற்சி: நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு

மிதமான உடற்பயிற்சியை விட தீவிர உடற்பயிற்சியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, எட்டு முக்கிய நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதாக புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இங்கிலாந்து பயோபேங்க் தரவுகளைக் கொண்டு நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், உடற்பயிற்சியின் மொத்த அளவைக் கணக்கில் கொண்ட பிறகும், தீவிர உடற்பயிற்சியின் பங்கு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மூலம் சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகள், உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தன்மை, அதன் மொத்த அளவை விட நோய்த் தடுப்பில் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. இது, தீவிர உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.