மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? நரம்பியல் நிபுணர் அறிவுரை

தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றமான சூழலில் வாழ்கிறீர்களா? இது 'சண்டையிடு அல்லது தப்பி ஓடு' என்ற மனநிலையை ஏற்படுத்தும். இந்த மனநிலையை கட்டுப்படுத்தி, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த நரம்பியல் நிபுணர் ஒருவர் சில ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளார். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை சீரமைக்க முடியும் என அவர் தெரிவித்தார். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.